smerchenko (smerchenko) wrote,
smerchenko
smerchenko

Category:

Эффективные упражнения для красивой груди

Хоть мужчины и говорят, что в нас их интересует богатый внутренний мир, характер и кругозор, но все равно они обращают внимание на женскую грудь. Поэтому наша грудь заслуживает того, чтобы над ней тщательно поработали. И я говорю не о пластических хирургах. Красивую и упругую грудь можно сделать в спортзале или даже в домашних условиях. Вам нужно только захотеть и найти для себя любимой свободное время для занятий.

Собственно грудь не имеет мышц, поэтому накачать ее нельзя. Приподнять обвисший бюст можно только за счет мышц находящихся возле него. Я выделила несколько эффективных упражнений для подтяжки этих мышц, которые использовала сама.

Самое банальное и всем известное упражнение – это отжимание. Но для того, чтобы эти отжимания действовали на те мышцы, которые нам необходимы, делать это нужно правильным образом. Так, чтобы сделать акцент на грудные мышцы, руки нужно поставить в два раза шире плеч.

Второе несложное упражнение вы можете делать дома перед просмотром телевизора. Соедините ладони, как при молитве, разведи локти стороны и с усилием сжимайте ладони.

Не менее эффективное упражнение – разведение рук. В руки необходимо взять гантели. У меня гантелей не было, поэтому я брала небольшие бутылочки наполненные водой. Лежа на спине, на выдохе разведите руки в стороны, пока не коснетесь локтями пола.

Еще одно «домашнее» упражнение – описывание кругов. Прямые руки разводятся в стороны и ими нужно быстро описывать круги, важное условие – руки напряжены, как будто что-то мешает рукам сделать полную амплитуду движения.

При желании одних таких упражнений вам будет достаточно. Упругая естественная грудь – это достижение и гордость для каждой женщины. Вам не придется тратить бешеные деньги на силиконовую грудь. К тому же, пластические операции не всегда дают феерический успех и порой можно нанести больше ущерба, чем пользы. Так что, лучше не ленитесь, а уделите внимание красоте и здоровью своей груди.

Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo smerchenko march 5, 2015 12:34
Buy for 20 tokens
Здесь вы можете разместить свою запись
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments