smerchenko (smerchenko) wrote,
smerchenko
smerchenko

Как увеличить свои 24 часа?

Доброе утро! Сегодня отличный день сделать столько всего нового! Не веришь? Просто нет времени? У тебя есть целых 24 часа,чтобы сделать шаги к своей цели, сделать дедлайн и отдохнуть в компании с друзьями! Как же все успеть за такое количество часов?




Все просто-приучи себя к раннему подъему. Я на своем опыте могу тебе сказать то,что это реально работает. Да-да. Это прекрасное чувство,когда время 10:00, а ты уже переделал все дела и можешь спокойно посвятить этот день тому, чего давно хотел или на что не хватало времени.

Хочу поделиться с тобой моими способами приучения к раннему подъему и мои результаты,благодаря этому:

Для начала пойми, что ты хочешь делать, на что у тебя не хватает времени и лучше конечно составить дедлайны. Это смотивирует тебя рано встать и наконец взяться за то,что лежало в долгом ящике.

Не засиживайся долго вечером. Исключи светлые помещения перед сном(приглуши свет, убавь яркость на своем телефоне), лучше перед сном прочитать пару глав книги,чем листать ленту новостей. Объясняю:свет от телефона возбуждает нервные клетки и заставляет твои глаза сосредоточиться на чем-либо, из-за этого,твой мозг принимает готовность бодрствовать и ты можешь дальше сидеть до 3 ночи и "не хотеть спать", в тот момент как книга успокоит твой поток мыслей, глаза отдохнут, тело расслабится.

Засыпать лучше в проветренной комнате, твой сон будет эффективнее и крепче.

Отключай все уведомления на телефоне,это может сбить твой сон и помешать твоим близким.

И вот ты проснулся, время 6:30, ты готов отложить будильник и спать дальше. " как можно делать какие то продуктивные дела,если я как зомби"-промелькивали иногда мысли и у меня в голове. На самом деле самое сложное-просто встать с кровати и пойти в ванную комнату. Там я уже умываюсь ледяной водой(кто-то принимает прохладный душ,но мне хватает просто освежить лицо).

Просто попробуй взглянуть на улицу,когда почти нет никого,этот рассвет дает сил и настроение. Не сиди по утрам в соц сетях,наслаждайся красотой. Удели время на вкуснейший завтрак( а не на скорую руку), послушай любимые песни, сделай небольшую зарядку,начни свой день с улыбки,сделай завтрак своим любимым, приведи себя в порядок и приступай к своим делам.

Достань дедлайн и начинай!

За неделю я сделала то, что не могла сделать год!
Первые 3 дня было сложно, но сейчас мои биологические часы разбудили меня в 6:40, думаю это прогресс!

Отличного дня! Пока все спят-строй свою жизнь!

Tags: советы
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo smerchenko march 5, 2015 12:34
Buy for 20 tokens
Здесь вы можете разместить свою запись
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 24 comments